co jeszcze

[...] coś się zmieni. Przez pierwszy miesiąc starałam sie sumiennie jesc te 1900 co nie było dla mnie ani przyjemne ani łatwe. Zdarzały się upadki. Jestem nowa i nie potrafie jeszcze ułozyć idealnie czystej miski. Nie ukrywam że miałam w głowie coś takiego jak zmiana jedzenia na lepsze = jakakolwiek zmiana ciała. Może za krótko jadłam te 1900 może [...]

[...] + kilka cm w pasie aż do 99 cm. Na chwilę obecną waga to 85-86 kg, w pasie na czczo 91 cm. fotka na chwile przed podbiciem kalori i złamaniem ręki gdzie zalało mnie jeszcze bardziej można powiedzieć, żę to progres od marca do teraz /SFD/Images/2015/9/3/367dc31eb2bb4f34a01bee3e4c4d697d.jpg DO RZECZY Nie chcę tu robić żadnej reklamy ale [...]

mi brakuje jeszcze trochę cm do 70 eh gruby jestem, talia brzydka, to jedyne co mogę zrobić to zwiększyć kulosy %-)

nie ma..ale z tego co czytam to do epi podobne to juz wole ponownie epi bo efekty mialem spoko...chcialem cos innego mocniejszego stestowac jesli dobrze dziala to po co mocniejsze?jeszcze przyjdzie czas jak organizm zlapie tolerancje ,ale Twoja wola:) WW nie mam pojecia

[...] serii triset, aż do 1kg krążków z trzymaniem w górnej fazie, spięciami, na 5 sekund. 8 serii unoszenia bokiem, aż żyły wyjdą %) Po 7dmej wyszła, więc zmotywowana zrobiłam jeszcze jedną :lol: Ciężar dość mały bo max 5kgx2, głównie 3kgx2, 4/x/0/1 więc bardzo mocne hamowanie opadania, dało popalić, faza koncentryczna od 6 serii była pomagana [...]

[...] chcę się wtrącać, dobra rozpiska wiem celem jest masa, ale może zamiast mety dać winko na końcu na progesteron, a meta na na kicka tydz dłużej co o tym myślisz? Można jeszcze opcje, twojej rozpiski a do mety dodamy proviron dodatkowo ograniczy aromatyzacje i też nieco zbije progesteron. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-02 [...]

[...] ze strony xdlife.pl czyli kaloryfer na brzuchu i możliwość robienia ćwiczenia zwanego flagą. Poza tym chciałbym zwiększyć swoją siłę i wyglądać jak model fitness. Kur.. i co jeszcze możecie powiedzieć. Kiedyś chodziłem na siłkę do kumpla nieregularnie i machałem bez ładu i składu czym popadnie. Generalnie nic konkretnego. Wyglądam tak: przód [...]

[...] stojąc 3x8 -> 13kg 6. Spider curls 3x12 -> 20kg A jutro dzień w Warszawie spędzam z ukochaną :) biblioteka, a wieczorem trening :D Zdjęcie plegara i kolacji :D do tego jeszcze popcorn i lody :) /SFD/Images/2015/9/2/ba65a432971749e3a7cf0075046520e6.jpg Bonus :D https://www.youtube.com/watch?v=Ri1ZZ7iJAq0 Zmieniony przez - Szmexy w dniu [...]

[...] dopiero przed chwilą zjadłam (22) i tak bez apetytu :-( Będę miała teraz rozkminy czemu aż tak mnie ciągnęło i czy to po tym czicie taki przypływ mocy. Jeśli powtórzy się to jeszcze raz to albo zwiększę udział złożonych ww w diecie, albo wprowadzę jakieś ładowania (raczej to pierwsze, bo przecież raptem 3 dni temu miałam weselne ładowanie i co [...]

[...] i bez stresu :-) Spotkanie ma służyć nauce i wyrobieniu nawyków. Będzie więcej nowych dziewczyn a właściwie większość. Do MP razem ze mną powinny być tylko 4 osoby i też jeszcze nie mamy formy startowej :-) Możesz założyć krótki top i szorty choć wolę żebyście wszystkie były w bikini :-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-09-02 22:14:23

jeszcze dużoo przede mną, więc się nie obijam :-D co do "szybkiego toru" to kiedyś był, a tym razem nie... chociaż to może dlatego, że na 8 torów, tylko 3 były ogólnodostępne - reszta szkółki dla dzieci i aqua aerobic ;-P

Bił juz ktoś propa z genesis lub nexium bolesne ?? generalnie jak wyzej wymienione firmy jeżeli chodzi o bolesność Podbijam i jeszcze pytanie o Antka do wyboru Vermo,shree i genamed co byście wzieli Z tych brałem antka Shree, polecam. Rozważyłbym również Vermodje. Pany jak na chwile obecna test cypio enan i deca z alphy i shree ? Równy dobry [...]

[...] Jeśli ktos chce mogepodac przykladowy dzien diety lub ogolnie produkty. dodam ze przez 2 tygodnie zeszlo jakies 3,5 kg ale od paruy dni stoi w miejscu. Nie mierzylem obwodu pasa ale na pewno spadlo z 3-5 cm widzę po pasku. I jeszcze jedno pytanko co lepsze treningi 3 x1,5 h mega intensywne pod sw czy 3x1h cross + silka. Dzieki jak cos dopytywac.

co Ty tutaj w ogóle pyerdzielisz, niejedna babka może obciążenia zazdrościć, a jeszcze więcej samozaparcia;-) głowa do góry, hormony się poprawią, to i wszystko będzie lepiej;-)

Podbijam i jeszcze pytanie o Antka do wyboru Vermo,shree i genamed co byście wzieli vermo kozak, shree również, gena nie testowany ale też tam powinien ładnie zrobić ;-)

Bił juz ktoś propa z genesis lub nexium bolesne ?? generalnie jak wyzej wymienione firmy jeżeli chodzi o bolesność Podbijam i jeszcze pytanie o Antka do wyboru Vermo,shree i genamed co byście wzieli

[...] mastera?? Bo ja swojego średnio czuje i zastanawiam się nad zmianą na AP. Zmieniony przez - comeback w dniu 2015-09-02 17:35:29 Widocznie loteria już jest...o propie słabym już też czytałem na necie ale zaskoczyłem się jak znajomy narzekał na propa a tren ace był ok :D Ja wbijałem bolda i byłem zadowolony ale to chyba jeszcze 1 partie były...

wrzuc creatinebeta alanine (w formie razem) do tego dokup mono jeszcze solo z bialek whey 95 Czyli: 1) creatine + beta alanine 2) monohydrat (Creatine Powder Super ) lub wspomniany jabłczan TCM creatine. 3) whey 95 Sam monohydrat (powder super) czy jabłczan TCM starcza na dosć długo przy dawkowaniu 5g codziennie, więc pozycja 1 + pojedyncza [...]

[...] to jakim cudem miałbym się zalać jakbym dodawał przez parę tyg te 200 kcal co tydzień chociażby do tych 2500? Zapotrzebowanie mam co najmniej 3000 kcal, więc jakbym się mógł zalać będąc jeszcze na sporym deficycie kalorycznym? Zacząłbym dodawać po 100 na tydzień jakbym dobił do ok 2500 kcal. Zmieniony przez - czechu92 w dniu 2015-09-02 19:53:37

[...] pogoda co chwilę popaduje i mnie cały czas głowa boli (wczoraj było ciśnienie 80/60) to wolę nie wiedzieć co dzisiaj nie miałam siły iść na trening więc dałam sobie siana i jeszcze trener mnie dobił jak mu powiedziałam że lipa bo znów na zadnicy nie ma domsów bo odpowiedział: "szczerze powiem a boleśnie źle siadasz i nei angazujesz dupala po [...]